Usdt第三方支付平台:感冒只能喝白开水、运动饮料?营养师推这4款缓咳抗发炎、加速痊愈

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感冒只能喝白开水、运动饮料?营养师推这4款缓咳抗发炎、加速痊愈

李婉萍营养师 2022-09-26 | 浏览数 876 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/李婉萍营养师】

运动饮料、鸡汤、咖啡……,感冒喝什么有帮助?



每当生病感冒时,“多喝水”是我们最常听到的叮咛,虽然是老生常谈,但对正在和病菌战斗的身体来说,确实需要水分的补给才能加快恢复速度。尤其是伴随出汗或发烧症状而有脱水之虞时,更是重要。
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但是,除了清淡无味的白开水之外,是不是还有其他适合用来补充水分的饮食呢?


至于喝运动饮料会不会比较好?其实感冒不一定要饮用这类产品,但假使有胃口欠佳、吃不下状况,用它来摄取糖分、补给热量是OK的。要注意不可当开水喝,酌量即可,,

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,亦可选择药局贩售的瓶装电解水。当感冒合并拉肚子时,喝运动饮料应加等量白开水稀释,以免加重腹泻。

此外,虽然前面提到尽量避开含有咖啡因的饮料,但平日就有喝咖啡习惯的人若担心突然没喝反而会引发头痛,仍可适量饮用。不过,因咖啡具有利尿效果,喝完后别忘了要再额外多补充水分。



参考资料:
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作者介绍:李婉萍营养师,现职荣新诊所营养咨询组副组长,经历:台北马偕医院营养师、亚培营养咨询专业营养师,认证:中华营养师证书、功能医学研讨会认证。著有《洗肾饮食全书:一书。

本文获 李婉萍营养师授权刊登,原文标题: 运动饮料、鸡汤、咖啡……,感冒喝什么有帮助?。若想获取更多专业知识可至“李婉萍的营养天地”脸书粉专搜寻

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