www.a55555.net:孩子成绩下降后整个人压力有点大,多吃红烧菜,补钙补血补脑

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12月的天气总是让人捉摸不透,冷的让人害怕,一会黄色暴雨蓝色低温,一会雾霾空气质量不好,一会还能刮起8级大风,很多抵抗力差的人经过忽冷忽热后都感冒了,立冬之后便是感冒多发期,很多人感冒一直反复就没好过,穿羽绒服都不抗冻了,由此可见冬季食补也很重要!随着黄色暴雨天气和橙色大雪天气越来越多,蔬菜和肉的价格都上涨了,很多人舍不得吃导致没有营养抵抗力下降,但是为了家里人的身体健康,再贵的牛羊肉和瓜果蔬菜都不能少,补充营养和维生素对身体健康很重要,让我们一起吃起来吧!

今天介绍的这道菜就是土豆烧排骨,有效补钙补血,暖胃防寒,再冷都不怕!

土豆中含有丰富的营养物质,其中包含了丰富的维生素,钙,钾等微量元素,能有效补充孩子生长发育所需要的各种营养物质。土豆中还含有一定量的蛋白质,淀粉,B族维生素,维生素C等营养元素,能有效健脾暖胃,对肠胃健康非常有利。

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土豆中含有的热量比较少,并且吃了土豆之后有很强的饱腹感,避免其他脂肪类摄入,有利于减肥瘦身。并且土豆还有很棒的美容功效,女性常常吃土豆不仅能减肥,而且还能有效呵护肌肤,美容养颜。

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排骨中含有丰富的优质蛋白和人体必需氨基酸,有利孩子生长发育,还含有一定量的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,有效避免孩子出现缺铁性贫血。猪排骨中含有一定量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可以有效帮助孩子补钙,帮助长高长智力,还能预防老年人出现骨质疏松。

冬季忽冷忽热也是感冒人最多的一个季节,除了多穿羽绒服保暖就是要食补增强抵抗力,让身体变强壮,预防各种感冒生病!尤其是家中抵抗力体质比较差的人,更要多吃各种牛羊肉和瓜果蔬菜,让身体健康起来!
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8 留言

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